Klassenformate

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Jivamukti Basic

Deine solide Basis für die Praxis

Jede Jivamukti BASIC Klasse ist Teil eines sich monatlich wiederholenden 4-wöchigen Grundkurses, der die folgenden Schwerpunkte umfasst:

1. Woche: Standhaltungen
2. Woche: Vorbeugen
3. Woche: Rückbeugen
4. Woche: Umkehrhaltungen, Meditation & Kombination der Haltungen

Während in den Open Klassen der Fokus auf dem fließenden Vinyasa-Stil liegt, steht in der Basic Class die Ausrichtung der Haltungen im Mittelpunkt. Die Schüler lernen, wie die Asanas präzise ausgeführt werden und welche Hilfsmittel die Praxis unterstützen können.

Diese Klasse bereitet sanft und strukturiert auf die Open Klassen vor. Anfängern wird empfohlen, alle vier Wochenmodule zu durchlaufen – der Einstieg ist jederzeit möglich.

Auch erfahrene Yogis profitieren von der detaillierten Erkundung der Asana-Ausrichtungen.

Jivamukti Open

Ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi – in der Jivamukti Open Class bist du willkommen! Dich erwartet eine dynamische Vinyasa-Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet.

Inspiriert von den 5 Jivamukti-Grundpfeilern (Schriften, Hingabe, Mitgefühl, Musik & Meditation) vereint die Klasse Asanas, Philosophie, Chanting, Atemübungen, Meditation und Hands-on-Assists zu einer ganzheitlichen Erfahrung.

Der Fokus des Monats bringt dabei klassische Yogalehren in einen direkten, modernen Bezug zu unserem Leben – so wird die Praxis traditionell verankert und zugleich zeitgemäß vermittelt.

Begleitet von abwechslungsreicher Musik entsteht eine Praxis, die dich stärkt, fokussiert und dir zeigt, was es bedeutet Living Liberated – befreit zu leben.

Wake Up Flow

Dein perfekter Start in den Tag!

Unsere Wake Up Flow-Klasse weckt Körper und Geist mit einer dynamischen und harmonischen Abfolge von Asanas. Der Fokus liegt auf Stärke, Flexibilität und Balance, begleitet von bewusstem Atem und achtsamer Bewegung.

Spiritual Warrior

Eine Jivamukti Signature Klasse, perfekt für alle, die trotz eines vollen Terminkalenders nicht auf ihre Yoga-Praxis verzichten möchten.

Die Stunde folgt ist im Vinyasa-Stil aufgebaut und bietet eine ausgewogene Praxis, die alle Elemente beinhaltet:

Aufwärmübungen (Magic 10)
Chanten & Intention setzen
Surya Namaskar (Sonnengrüße)
Stehende Haltungen
Rückbeugen & Vorwärtsbeugen
Umkehrhaltungen
Meditation & Entspannung

Die Klasse folgt einem harmonischen Rhythmus, der Atmung und Bewegung verbindet und einer festen Abfolge folgt. So kannst du während der Praxis in einen meditativen Zustand eintauchen und deine Praxis weiter vertiefen.

Vinyasa Flow 2

Unsere Vinyasa Flow 2 Klassen sind dynamisch, kraftvoll und perfekt für alle Yogi*nis, die ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten.

Erlebe fließende Sequenzen, die dich fordern und zugleich beflügeln – ideal für erfahrene Yogis, die die Basics sicher beherrschen und bereit sind, sich neuen Herausforderungen zu stellen.
Freue dich auf fortgeschrittene Asanas wie Arm Balances und kreative, anspruchsvolle Transitions, die Körper und Geist in Einklang bringen.

Vinyasa Flow 1-2

Unser Vinyasa Flow 1-2 ist die perfekte Mischung für geübte Yogi*nis, die ihre Praxis vertiefen und in den Flow eintauchen möchten.

Mit einem guten Fundament in den wichtigsten Asanas kannst du dich hier ganz auf das Spiel zwischen Dynamik, Tiefe und Leichtigkeit einlassen.
Erwarte eine inspirierende Kombination aus Visualisierungen, Meditation, Pranayama und kraftvollen Asanas – alles, was dich ins Hier und Jetzt bringt.

Spüre deinen Körper, lass den Kopf los und tauche voller Hingabe in deine Praxis ein.

Flow & Release

In dieser Klasse verbinden sich zwei kraftvolle Elemente zu einer ganzheitlichen Praxis: Wir beginnen mit einem dynamischen Vinyasa Flow, der den Körper kräftigt, mobilisiert und den Atem in den Mittelpunkt stellt. Durch fließende Bewegungen entsteht Wärme, Energie und ein Gefühl von Lebendigkeit.

Im zweiten Teil der Stunde wechseln wir in die Ruhe des Yin Yoga. Die Positionen werden länger gehalten, um tieferliegende Gewebeschichten zu erreichen, Spannungen zu lösen und dem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, vollständig herunterzufahren.

Flow & Release vereint Aktivität und Entspannung, Kraft und Loslassen, Yang und Yin. Eine ausgewogene Praxis, die dich energetisiert, erdet und mit mehr Leichtigkeit und innerer Balance in den Alltag zurückkehren lässt.

Power Yoga

Erlebe die perfekte Verbindung aus körperlicher Kraft und mentalem Empowerment.

Wenn du dynamische Flows, Fokus und Stabilität suchst, bist du bei Dana genau richtig!
In ihren Power Yoga Klassen verschmelzen physische Stärke und innere Power zu einem inspirierenden Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Spüre die Energie, finde deinen Flow und lass dich von Dana auf deiner Reise zu mehr Stärke und Selbstvertrauen/ Empowerment begleiten.

Weekend Welcome Flow

Dein perfekter Start ins Wochenende!

Wir begrüßen das Wochenende mit einem starken und dynamische Flow, finden Balance und Fokus und schenken uns auch in anstrengenden Positionen ein Lächeln.

Der Weekend Welcome Flow lädt dich ein, eine Intention für dein Wochenende zu setzen.

Yin & Restore

YIN & RESTORE ist eine ruhige, entschleunigende Praxis, die Körper und Nervensystem in Balance bringt.Wir verweilen 2–5 Minuten in jeder Haltung und wirken so gezielt auf das Fasziengewebe, das Muskeln, Gelenke und Organe umhüllt. Diese tiefgehende Arbeit unterstützt die Regulation von Spannungen, fördert Beweglichkeit und stärkt die Körperwahrnehmung.

In Verbindung mit den Meridianlinien der Traditionellen Chinesischen Medizin unterstützen die Positionen zudem die energetischen und funktionellen Zusammenhänge im Körper. Durch sanfte Stimulation und vollständige körperliche Unterstützung darf das Nervensystem zur Ruhe kommen – tiefe Regeneration wird möglich.

Eine Einladung, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und einfach zu sein.
Ideal als Ausgleich zu aktivem Yoga, Sport oder einem fordernden Alltag.

Weekend Lovers Flow

Flow mit uns durch dein Wochenende -voller Energie, Schwung und Intention.

Durch eine ruhige Ankommensphase, einem dynamischen und kräftigenden Mittelteil sowie eine entspannende Endsequenz bringt der Weekend Lovers Flow alles mit, um die Woche abzuschließen und einfach Spaß zu haben - on & off the mat :)

Yin & Sound

Yin in Sound verbindet zwei kraftvolle Wege der Entspannung zu einer tiefgehenden Erfahrung für Körper, Geist und Nervensystem.

In den lang gehaltenen Yin-Positionen erreichst du Faszien, Bindegewebe und Meridiane. Der Körper öffnet sich langsam, Spannungen dürfen sich lösen und du wirst mit jeder Minute ruhiger und empfänglicher.

Gleichzeitig begleiten dich die Klänge von Klangschalen, Gong und weiteren Instrumenten. Ihre Schwingungen und Frequenzen wirken regulierend auf dein Nervensystem und entfalten ihre Wirkung bis in jede Zelle. Klang und Stille, Dehnung und Schwingung greifen ineinander – und vertiefen den Zustand des Loslassens.

Diese Kombination hilft dir, auf allen Ebenen zu entspannen, Balance zu finden und neue Energie zu sammeln.

Ein Raum für Weite, Ruhe und bewusstes Ankommen – mit einer Wirkung, die oft weit über die Klasse hinaus spürbar bleibt.

Soundbath

Lass dich von den Klängen eines Sound Baths tragen – mit Crystal Bowls, Koshi, Trommel und Stimme.

Eine Invitation, den Alltag loszulassen, tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken. Die Frequenzen wirken beruhigend auf dein Nervensystem, schaffen innere Balance und schenken dir ein Gefühl von Regeneration.

Zum Ankommen beginnen wir mit sanftem Pranayama oder einer kurzen Meditation im Sitzen, um Body und Mind zu entspannen und dich auf das Sound Bath vorzubereiten. Danach darfst du dich zurücklehnen, eintauchen und den Sound im Liegen genießen.

Trage gerne gemütliche und vor allem warme Kleidung, damit du dich während der gesamten Session vollkommen wohlfühlst.

Kirtan

An diesem Abend kommen wir in gemütlicher Atmosphäre zusammen, um gemeinsam Mantren zu chanten.

Kirtan (Sanskrit: कीर्तन kīrtana, „wiederholen“) ist das Singen von Wechselgesängen, die vor allem aus der indischen, hinduistischen Tradition stammen. Dabei singen ein oder mehrere Vorsänger jeweils eine Zeile eines Kirtans, und alle Anwesenden wiederholen diese.

Es gibt vorallem auch den Raum fragen zu stellen und in der Gruppe über yogische Themen, die dich bewegen zu reden.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Bodykindness

Dieses Format ist für all jene, die ihre Beziehung zu sich selbst tiefer erkunden möchten. Egal, ob Yoga-erfahren oder unerfahren — diese 75 Minuten auf der Yogamatte sollen dich einladen, den Blick nach innen zu schärfen.

Welche Regungen nehme ich in mir wahr?
Wie fühlt sich eine gewisse Asana an?
Was tut sich in mir?
Welche Gedanken und Gefühle tauchen auf?

Bodykindness soll dein Ort sein — ein Raum für dich, um weg vom Außenblick und hinein in deine Innenwelt zu finden. Erkunde die Art und Weise, wie du dich durch die Yogapraxis trägst: weg von Bewertung, hin zur Beobachtung — und zur bewussten Entscheidung, dir heute vielleicht ein wenig mehr freundliche Güte entgegenzubringen.
In deinem persönlichen Ausdruck.
In den Bewegungen deines Körpers.
Bei dir — auf deiner Matte.
Weg von Selbstoptimierungsdruck — hin zum Fühlen und zur Verbindung mit dir selbst.